寶寶肋骨外翻矯正有法 肋骨外翻矯正訓練

　　寶寶肋骨外翻矯正有法

　　肋骨外翻糾正方法：

　　寶寶的肋骨外翻現象是可以糾正的。首先媽媽要找出導致寶寶肋骨外翻的原因，抑制源頭防止外翻現象加重，然后再予以護理和矯正。

　　1、補充鈣質和維生素D。肋骨外翻大多由于寶寶骨頭過軟引起，而缺鈣會導致寶寶骨頭質量下降。所以要給寶寶補充鈣質。補鈣最好先補維生素D，維生素D可以促進鈣質吸收。一般醫生會建議吃魚肝油或是AD膠囊，多曬太陽也有助于補鈣。

　　2、每天定時給寶寶做撫觸。撫觸幫助寶寶的肋骨恢復。具體方法：在寶寶的胸骨到腹部下面，肚臍上方，順著肋骨長勢，用雙手掌作分水動作，輕輕撫觸寶寶身體，注意不可用力過猛。每天堅持兩到三次，每次五分鐘左右，能有效矯正肋骨外翻現象。

　　3、改變抱寶寶的姿勢。一般來說，肋骨外翻與抱寶寶的姿勢關系不是非常密切，因為無論橫抱、豎抱，在抱寶寶的時候家長是經常變體位的，所以一般來說抱寶寶不會引起肋骨外翻，需要注意糾正的是長期不當的抱姿。應該將寶寶朝前抱是正確的，因為朝前抱的時候，寶寶后背會靠在抱寶寶的人身上，這樣寶寶的視野會很開闊，能看到外面非常廣闊的景色。另外，這種抱的姿勢，寶寶的后背有依靠、前面有手托或者前面有手的攏抱，這樣受力都分散開了，所以不會使寶寶的某一個局部承受特別大的力量。因此，朝前抱不會導致寶寶骨骼異常。

　　4、帶寶寶做矯正運動。具體方法如下：

　　呼吸起落操兩腳與肩同寬站立，身體放松，微閉雙眼，兩臂輕輕向前平舉至頭頂，同時吸氣，停一會兒，兩臂自然下落，伴以深呼氣，每日數次，每次10分鐘。

　　慢跑運動慢跑有助于增強內臟活動，擴大呼吸量，改善胸廓發育不良狀況。

　　俯臥撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習每日3至4次，每次10分鐘。

　　單雙杠上翻筋頭每日清晨空腹進行，但不可過于勞累。

　　5、手術治療。如果寶寶兩歲后，肋骨外翻現象還是沒有改善，就需要進行手術糾正。手術危險性低，愈后良好。要根據寶寶的病情，及時進行矯治。先請醫生診斷出病因，然后對癥下藥進行治療。

　　肋骨外翻矯正訓練

　　什么是肋骨外翻

　　男性胸骨下角約90度，女性約60度，超過這個范圍為肋骨外翻。

　　胸骨下角：兩側肋弓在中線構成向下開放的胸骨下角。角的尖部有劍突，劍突又將胸骨下角分成了左，右劍肋角。

　　原因：錯誤的呼吸方式，胸式呼吸過程中胸腔上下擴張收縮而忽略了下胸的兩側擴張收縮；錯誤的挺胸，為了做到提起胸腔而推肋骨向前向上，久而久之腹部的肌肉肋間肌變得松弛，肋骨沒有來自下方的拉力就會向上翻。

　　肋骨外翻體態的危害

　　肋骨外翻是一種常見的不良體態，可能還會伴有脊柱側彎、大小胸、高低肩等癥狀，這種體態除了影響美觀之外，還會造成呼吸模式紊亂！

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