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簡單四點做到位 可以避免甲狀腺找上你

2018-11-18 來源:北京北城甲狀腺中醫醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:長期使用電腦的白領,由于頸部位置直接對著電腦屏幕。日積月累的輻射可能會損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞異變。

社會的發展,年輕人的壓力越來越大,房貸車貸、老人小孩、都是年輕人的責任,各種原因使得大多數年前人的生活過于緊張,生活節奏太快使得大多數年輕人生活的過于緊張,生活節奏太快,這時不安分的“甲狀腺”就會偷偷找上你,該怎么辦呢?這就需要平日里需要我們做好以下四點,可以提前做好預防。

1、長期使用電腦——多喝水

長期使用電腦的白領,由于頸部位置直接對著電腦屏幕。日積月累的輻射可能會損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞異變。

支招:多喝水,可以推動人體血液循環,促進新陳代謝。此外,每15~20分鐘起來活動一下,讓下肢血脈活動開來。

2、常熬夜——盡量十點前睡覺

白領是熬夜的主力軍。加上長期情緒得不到疏解,使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝,長此以往則會令甲狀腺受損。

支招:夜晚是全身細胞更新的時間段,這時即使沒法立即入睡也不能瞎折騰,聽聽音樂看看書,都能幫助入睡。

3、缺運動——每天慢跑半小時

長期面對電腦伏案工作,缺乏運動,會使得頸部血運障礙。不僅容易導致頸椎病、肩周炎,還會影響甲狀腺的血運循環。

支招:跑步可以有效改善臟器功能,恢復人體自愈能力。不妨根據自己的作息時間定一個鍛煉方案,每天盡量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

4、壓力大——哭出來找人傾訴

當氣郁導致血瘀、淤,甲狀腺就會出現結節。還會出現胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招:人總有情緒低落、心情郁悶的時候,要找到適合的發泄方式,如大哭一場、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一聲都是可以的,千萬不要悶起來一個人哭或者大吃零食。

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