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如何預防胃腸道腫瘤 你掌握了多少

2018-12-22 來源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:胃腸道腫瘤在我國的發病率是極高的,尤其是對在男性惡性腫瘤中居于第二位,僅次于肺癌。腫瘤預防措施非常的多,胃腸道腫瘤的發生受多種因素的影響,包括環境和飲食因素,遺傳因素,幽門螺桿菌感染,癌前的一些疾病有關。

胃腸道腫瘤在我國的發病率是極高的,尤其是對在男性惡性腫瘤中居于第二位,僅次于肺癌。腫瘤預防措施非常的多,胃腸道腫瘤的發生受多種因素的影響,包括環境和飲食因素,遺傳因素,幽門螺桿菌感染,癌前的一些疾病有關。腫瘤預防也是與我們的飲食息息相關,那么預防胃腸道腫瘤的措施有哪些呢?

如何預防胃腸道腫瘤

1、胃腸道腫瘤與飲食習慣有關聯,比如霉糧、霉制食品、腌制魚肉、咸菜、煙熏食物,增加胃癌發生危險性。有些人喜歡吃腌制食物,咸菜和霉制食物如霉制的豆腐渣,這是不好的習慣,在飲食中一定要節制。同時多喝牛奶、吃新鮮蔬菜、水果、VitC可以預防或減少胃癌的發生。

2、多食用大蒜。食用生大蒜的人群,胃癌發病率非常低,原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。洋蔥、番茄、菌菇類、花椰菜等都是防胃癌的食品。

3、改變久坐的習慣。據世界衛生組織發布的報告指出,每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計,到2020年全球將有百分之七十的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。

4、預防胃腸道腫瘤,要事先管好自己的嘴,飲食不宜過咸,少吃煙熏食物。因為高鹽、煙熏食品會使胃黏膜上皮細胞產生致癌物。要戒煙,少喝烈性酒。煙草本身含有致癌物,吸煙者比不吸煙者胃癌高發半數,且開始吸煙年齡越低,死亡率越高。酒精會破壞胃黏膜屏障,飲烈酒者胃癌發病率可為不飲酒者的好幾倍。盡量做到規律飲食,忌吃飯過快、燙食硬食和暴飲暴食。盡量實施“分筷制”。一半的正常人體內都攜帶能促進胃癌的幽門螺旋桿菌,用筷子大鍋共吃、家長與孩子口對口喂飯等行為都可以傳染該病。

5、菌菇類

主要包括有冬菇、香菇、金針菇等以及木耳等。倘若在飲食上長進食這些食物有很好的抗癌作用,有防癌的功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。

6、番茄

在番茄中含量最多的就是番茄紅素及胡蘿卜素,它們都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內自由基,對于抗胃癌和消化系癌有利,同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

7、椰菜花

在椰菜花中最主要的防癌物質是微量元素鉬,并且含量還相當豐富,可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出,椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物,能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

以上小編簡單介紹了預防胃腸道腫瘤的一些飲食習慣以及應該多吃的蔬菜水果。大家都知道是藥三分毒的道理,現在人們也越來越注重食療了。所以腫瘤預防,大可以從飲食習慣和生活習慣開始,以上的食物,大家平時見到了就多吃一點,好好保護自己的胃,這對于預防胃癌的發生是非常有幫助的。

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