維生素B族對于維護人體健康、預防及治療多種疾病都有著重要的作用。那么維生素B族片的作用什么呢？維生素B族缺乏會怎樣呢？

B族維生素片提高注意力和記憶力，活躍大腦機能，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，預防老年癡呆癥;

維生素B族的作用和缺乏后果

維生素B1

（硫胺素）協調碳水化合物的新陳代謝和能量的產生，維持正常神經系統所需。易導致腳氣病、水腫

維生素B2

（核黃素）構成紅細胞的重要物質，參與許多新陳代謝作用，協助食物產生能量，幫助成長發育，令指甲、頭發堅固，減少口腔發炎?？谇粷?，脂溢性皮炎和眼睛不適并會引起貧血，影響生長發育。

維生素B3

（泛酸）有助于食物釋放能量及脂肪的新陳代謝。新陳代謝異常，消化道功能障礙、疲勞、軟弱、運動功能失調等。

維生素B5

（煙酰胺）幫助碳水化合物、脂肪和蛋白脂釋放能量，維持皮膚健康，參與血糖控制。癩皮病、皮膚炎、失眠、步行困難、皮膚炎癥。

維生素B6

（吡哆醇）參與激素和血紅球的合成，神經系統和免疫系統正?；顒铀?。易患貧血、抑郁癥、失眠、步行困難、皮膚炎癥。

維生素B12

（氰鈷胺）促進紅血球的形成和再生，防止貧血；促進兒童發育，增進食欲；維持神經系統的正常功能；易引起惡性貧血、神經退化、口腔及消化道炎癥等。

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(實習編輯：龐蘋芝）