近年來，越來越多人患上了大腸癌，在我國，目前大腸癌的發病率在惡性腫瘤中上升到第三位，往往一些疾病的發生都與生活方式息息相關，有些人因為不注意飲食就容易導致大腸癌的發生。大腸癌往往危害患者的身體健康，患者常常會出現便血、脫出、排便困難、疼痛等癥狀表現，讓患者感到非常痛苦。其實，大腸癌是可以預防的，日常中有必要多了解大腸癌預防的知識，那么，下面就一起來了解一下大腸癌預防的方法吧。
一、飲食適量適時
大腸癌作為消化道常見的惡性腫瘤，這種疾病的發生和日常生活中的飲食習慣有著極大的關系。要預防大腸癌的發生，就要做到飲食適量、適時。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得過晚和過飽。而且，人到中年以后，消化道功能不再像年輕人那樣強大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產生大量有害物質累計在腸道中，大大的加大了患上大腸癌的風險。
另外，在日常中還要多吃點粗糧，因為粗糧相對于精糧，含有更多更豐富的營養物質，更重要的是含有更多的膳食纖維。
二、適當喝茶
茶葉中富含大量的茶多酚等其他有效成分，喝茶有著積極的抗氧化效果。在平時適當喝茶可以有效防止衰老和癌癥。
三、補充葉酸
葉酸在大腸癌發展中起了雙重作用。未發生大腸癌錢，可以補充大量葉酸，從而降低發病風險。如果是得了大腸癌，補充大量葉酸可以促進癌癥進展。
四、增加運動
現代人的運動減少，導致腸道的蠕動變慢，從而會增加大腸癌的發生。而規律的運動可以降低24%的大腸癌風險。因此，在平時可以每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少三分之一的腸道息肉轉變成大腸癌。
五、時刻關注身體警告
盡管大腸癌的發生比較隱匿，早期比較難發現，但是還是可以關注身體的求救信號，如果出現平時經常無緣由出現腹脹、消瘦、腹痛等癥狀，甚至是腹瀉與便秘交替出現，就要重視起來，及時到醫院就診。
以上就是五種大腸癌預防方法，大腸癌屬于一種惡性腫瘤，在平時應該多了解大腸癌的知識，尤其是一些預防知識。其實，大腸癌的預防方法主要概況為兩個方面，第一是減少大腸癌發生幾率，第二是關注自己身體的變化，如果有大腸癌可以早期發現疾病。
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