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預防乳腺癌 先從飲食上控制激素水平著手

2018-12-14 來源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:乳腺癌簡直是女性健康的頭號腫瘤殺手,讓很多女性患者煩惱不已。為了自身的身體健康,女性朋友應該多了解預防乳腺癌的一些方法,而從飲食上控制激素水平來預防乳腺癌是很重要的。

女性擁有身體線條美的特色,但是如今,乳腺問題卻困擾著很多的女性,特別是乳腺癌。如果患有乳腺癌,是要經過一定的治療的,往往治療的過程都是比較痛苦的,而且,如果是嚴重的乳腺癌的話,是可能要進行乳房切除的,這是對女性非常大的傷害,無論是身體上還是精神上。所以,作為女性朋友,應該及早了解一些預防乳腺癌的知識,對自己的健康負責。那么下面一起了解一下預防乳腺癌的方法吧。

一、在飲食上控制激素水平

飲食對于人們的身體健康是非常重要的,尤其是在抵抗疾病的時候,飲食更是起著至關重要的作用,因為人體中所需要的營養物質都是從飲食中獲取的。

女性朋友應該要選擇低脂性食物來吃,比如大米、魚等食物,在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家,女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。往往脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。

同時,每天至少食用30克纖維,各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,并引起不適。而且,應該少喝酒,或者盡量不喝,在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中,減少酒精攝入是最關鍵的。酒精會升高體內的雌激素水平,而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。

二、保持乳房的清潔衛生


女性在生活中一定要注意保持乳房的清潔衛生,多關注乳房狀況,如果出現局部疼痛和壓痛的現象或乳房的邊界不清,且伴有無痛性腫塊,乳頭向內凹陷,或者有分泌物時,就要立即到醫院檢查。

三、減少工作壓力


現如今疾病越來越年輕化,致使這種現象的一個原因就是工作壓力的增大。工作壓力的增大會讓很多人心情低落,長久下來就會引發一些身體問題,其中對于廣大的職業女性來講,最容易引起的身體性疾病就是乳腺疾病,甚至還會促使乳腺癌的發生。所以,在平時的時候需要適當的放松一下,愉悅自己的心情。

以上就是三大預防乳腺癌的方法。乳腺癌是很多女性最怕的一種疾病,這種癌癥可以說是女性的第一大癌癥了,而且乳腺癌是有可能會致死的。女性朋友在日常生活中,應該多關注有關預防乳腺癌方法的知識,及時做好防范措施,別等到悲劇出現就后悔莫及了。

 

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