高血脂別名:高脂血癥
要避免高脂血癥的危害,主要有以下三大防治原則。一是建立良好的生活習慣。戒煙、戒酒,加強體育 鍛煉 ,選擇適合于本人的輕中度體育活動,勞逸結合,解除各種思想顧慮,心情舒暢,以靜養生。二是運用飲 食療 法。要限制高膽固醇食物的過多攝入,如動物脂肪、動物腦子、內臟、奶油、軟體類、貝殼類動物的攝入。飲食結構應合理調配,其比例為蛋白質15%,脂肪20%,碳水化合物(糖類)為65%。還要補充優質蛋白質,多吃新鮮蔬菜并進食適當的水果??啥喑郧炎?、洋蔥、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。
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