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肺癌康復運動,這1點必不可少!

2018-03-27 來源:肺癌康復圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:康復期是一個相當長的時期,恰當的鍛煉能更好的增加機體的免疫功能,促進機體新陳代謝,減少細胞癌變幾率,促進肺癌患者增進食欲,改善消化功能.

 對癌癥病人來說,康復期是一個相當長的時期,恰當的鍛煉能更好的增加機體的免疫功能,促進機體新陳代謝,減少細胞癌變幾率,促進肺癌患者增進食欲,改善消化功能,可以讓肺癌患者性格開朗,消除煩惱,增進心理健康,這些對肺癌治療都能起到積極意義。


肺癌康復運動鍛煉有主動和被動兩方面:
 
主動鍛煉:是指肺癌患者自己能做的各種形式的運動,以提高肌肉張力,改善持久力和忍耐力。
 
被動鍛煉:是指藉助于他人的操作如按摩而使患者被動接受運動,改善局部血液循環,放松心身,從而幫助機體功能的康復。

呼吸功能鍛煉
 
隨著當今醫療技術水平的提高,患者的生存率明顯提高,但是大多數術后患者都存在不同程度的呼吸循環功能障礙,心肺功能有不同程度的下降,因此肺癌患者同樣需要身體活動來減輕呼吸困難,維持和促進心肺功能。那么肺癌術后如何進行呼吸功能鍛煉?

1縮唇呼吸法
 
作用:通過縮唇呼吸增加氣道外段阻力,使等壓點移向中央大氣道,可防止氣道過早閉合和塌陷。
 
方法:以鼻吸氣,縮唇呼氣,呼氣時將口唇縮成吹口哨狀,使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出,吸氣與呼氣時間之比為1:2或1:3,每次10分鐘,每日2次。

2腹式呼吸法
 
作用:增加患側胸壁的活動度,增強吸收和引流,避免患者胸腔形成積液,并且能夠有助于患者及早改善肺功能和下床運動。
 
方法:吸氣時,指導患者兩手分別放于前胸部和上腹部,用鼻緩慢吸氣時,隔肌最大程度下降,腹肌松弛,腹部手感向上抬起,胸部手在原位不動,抑制胸廓運動;呼氣時,腹肌收縮,腹部手感下降,幫助隔肌松弛,每次10—15分鐘,每日2次。

3吹氣球法
 
作用:防止小氣道過早閉合,有效地排出肺內的殘留氣體,從而改善氣體交換,使肺完全復張,且有利于術后胸腔殘余的液氣經引流管排出,對防止液氣胸的形成有積極的作用,鍛煉呼吸肌。
 
方法:患者呼氣時自己收攏嘴唇,或采用吹瓶呼吸、吹氣囊呼吸和發聲呼吸等方法,最常見的是吹氣球呼吸,選好合適的氣球,容量800-1000ml,病人先深吸氣后含住氣球,盡量把肺內氣體吹進氣球內。每次3-5分鐘,每日3-4次。

4吸氣末停頓法
 
作用:可改善吸入氣體分布不均的狀態和低氧現象,提高氣體交換的效能,并可使部分萎縮的肺泡有機會重新張開。
 
方法:患者取坐位,全身放松,保持安靜,緩慢吸氣,在吸氣末作一停頓,此時會厭和聲帶仍為開放狀態,停頓時間約占呼吸周期1/4,再徐徐呼氣。要求吸、停、呼比例在1:1:2左右。釆用這種鍛煉法能較快使患者的呼吸形態由淺促轉為深慢。每分鐘2-3次,每日3-4次。

注意事項
 
1.鍛煉時,患者應取舒適的體位,全身放松,過度緊張使全身耗氧和呼吸肌做功增加而加重呼吸困難,不穿過緊的衣服以免影響鍛煉效果。
 
2.采取循序漸進的方法,應從能耐受的低負荷開始,以病人不感疲勞為度。隨著呼吸肌功能的不斷改善,逐漸增加鍛煉的頻率、延長鍛煉的時間。
 
3.初始鍛煉時呼氣宜輕緩,不可過度用力呼氣,以防過度換氣和呼吸肌疲勞。開始鍛煉時,不要長呼氣,過長呼氣可導致呼吸急促。
 
4.由于老年患者易疲勞,在鍛煉中有咳嗽等情況中途應間歇,觀察心率、呼吸、脈搏,心率較安靜時增加<20次/min,呼吸增加<5次/min,保持脈搏不超過100次/min為宜。

適合肺癌患者的運動方式
 
適當的鍛練對肺癌患者增進食欲、恢復體力及睡眠均有益處。當然,也要因病而異,要根據身體全面情況,選擇肺癌患者的活動項目。
 
1散步
 
散步是比較常見的有氧運動形式。肺癌患者需要結合自身身體情況,可以選擇散步或慢跑。建議散步、慢跑時要做到全身出汗(散步建議頻率快一些),鍛煉時間可選擇在下午3時到晚上9時。散步、慢跑能增強呼吸功能,可使肺活量增加,提高肺癌患者通氣和換氣能力。
 
肺癌患者可以約上朋友或者家人一起到環境優美的地方散步,這樣不僅可以進行適量的全身運動,不過于劇烈,而且可以在與別人交流的過程中促成好心情,好的心情對癌癥患者的康復有很大幫助。
 
2太極拳
 
太極拳是根據中醫的理論來進行運動治療的有氧運動。太極拳不屬于劇烈運動,患者可以選擇安靜優美的環境來進行聯系,太極拳講求心境需要平和,否則起不到效果。
 
養生太極拳,練拳、松、息、氣合一意,練到意力足,氣力用于內以運氣血,是為陰陽自和之能力--療疾健身的功力。
 
3瑜伽
 
瑜伽是來源于印度的一項古老的運動,它通過體位法(對身體的控制)、呼吸法(呼吸調節)及冥想(心理的意念)的引導來達到身心合一的境界,是需要身體運動與規律呼吸相配合的運動。腫瘤病人宜選擇舒緩瑜伽,以舒緩心情,緩解壓力,舒展身體為目的,切莫追求高難度動作,并且要在專業瑜伽老師指導下進行。

注意事項

適應階段
 
肺癌患者首先按照自己的興趣愛好選擇運動項目,這一階段需要患者嚴格掌握身體的負荷量,并把心理鍛煉列為首要內容,同時輔以身體鍛煉。在體育鍛煉中要掌握運動量,鍛煉后身體感到發熱,輕微出汗,無疲勞感,身心感到輕松、舒暢,食欲和睡眠良好,說明運動恰當。

鞏固階段
 
在上一階段鍛煉的基礎上,肺癌患者可以慢慢固定一項或兩項鍛煉項目,這取決于患者的興趣和體質情況,并無硬性規定。但需要注意,體育鍛煉是一個持之以恒的過程。參加鍛煉要做到循序漸進,從小的運動強度開始,逐漸達至中等程度即可。注意合理安排鍛煉間隔時間,做到勞逸結合、動靜相宜。每周鍛煉3―4次,或以1次為佳。
 
 
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