椎間盤膨出
椎間盤膨出的預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始，使每一個工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速椎間盤退變和在椎間盤退變基礎上的損傷。預防措施應從以下幾方面做起：
①應定時對于青少年或工作人員的健康檢查，同時應廣泛開展預防腰椎間盤突出癥知識宣傳教育。
②勞動部門應規定從事勞動的最大負荷量，避免脊柱過載促使和加速退變。
③正確的勞動姿勢和勞逸結合。
④加強肌肉鍛煉強有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少椎間盤膨出的發生。
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