滑囊炎別名：粘液囊炎
1、注意衛生：加強勞動保護，養成勞作后用溫水洗手的習慣。
2、休息是最佳的方法：休息是解決任何關節疼痛的首要方法，所以應讓關節得到很好的休息。
3、冰敷：如果關節摸起來很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關節仍是熱的，就不要用熱敷。
4、冰熱交替：假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘，如此反復地作。
5、擺動疼痛的手臂：果疼痛的部位在手肘或肩膀，醫生們建議將手臂自由地擺動，以緩解疼痛。
6、避免過于久坐和跪姿工作，走長途時，老年人鞋子不要過緊。
7、防止滑囊損傷和感染。減少鷹嘴和髕前、跟后滑囊的摩擦。
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吳玉杰 副主任醫師
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