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這些行為是自找癌癥 四種防癌蔬菜要多吃!

2018-09-17 來源:大連振國腫瘤  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現在沒有絕對干凈的東西,可并不是每個人都得腫瘤,所以別害怕。要堅信咱們體內有強大的防癌功能!學點防癌的飲食調理,適當注意就可以防癌。

這些行為是自找癌癥 四種防癌蔬菜要多吃!

說到癌癥,每個人都害怕,可是很多癌癥其實都是我們自找的!

雖然大家已經很重視健康養生,但近年來我國的癌癥發病率還在不斷上升,有一個重要原因就是很多人對于防癌知識只是口頭說說,沒有真的做起來!

癌癥是“省”出來的

現在沒有絕對干凈的東西,可并不是每個人都得腫瘤,所以別害怕。要堅信咱們體內有強大的防癌功能!學點防癌的飲食調理,適當注意就可以防癌。

很多人買菜常是哪個便宜買哪個,那不行,盡量多花點錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C,對于腫瘤有一定的阻斷作用。多吃新鮮的綠菜,多吃水果,就可以在胃里阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成。

不良的精神刺激、自我放大越嚴重,身體垮得越快,最終是自己打倒了自己,可見自我折磨的人最傻。

現在很多人們都在緊張和恐慌中生活,身體很受影響。我當醫生這么多年,癌癥病人見得太多了,沒幾個好的,完全好的太少了,都給精神折磨壞了。

有個動物實驗,同樣給兩組老鼠注射癌細胞,給一組老鼠旁邊放一只貓,另一組老鼠不放。

放一只貓在旁邊,這些老鼠就緊張,身上的腫瘤明顯長得快,就是因為精神緊張容易造成內分泌失調,各方面的生理過程就都不順暢。

人生難免苦難和挫折,生老病死乃自然規律,誰也無法擺脫,就看自己是否能正確認識、善待自己。

心胸要開闊些,要承認人生多磨難,但世上無難事,思想上能想得開,則沒有過不去的獨木橋。

適當吃些粗糧

纖維素很重要。糧食太細了就沒有纖維素了,跟大腸癌、乳腺癌發生有關。纖維素可刺激腸蠕動,增加大便量,減少毒素濃度,促進腸道細菌酵解,有利于防癌。

現在榨汁機的使用率比較高,有人榨汁以后把纖維素扔了,光喝汁,那不如直接吃水果,至少不浪費纖維素。

四種防癌蔬菜要多吃!

蔬菜中所含的諸多維生素都被發現與防癌有關,抗癌蔬菜的分類可有以下幾種:

十字花科植物

這類蔬菜多以其莖、葉食用,如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。

這類菜含吲哚類衍生物,可誘導多種酶的活性,起到抗癌作用,并且多含微量元素鉬和鋅。中醫認為性味多偏涼,清熱解毒作用明顯。

根莖類蔬菜

如胡蘿卜、蘿卜、竹筍、紅薯等,有些也屬于十字花科植物,但以地下根莖部分食用,多含胡蘿卜素等,可以防癌,中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。

海藻類植物

如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質,提高免疫功能以防癌,并且含碘量高,維持甲狀腺正常功能。中醫認為性味多屬咸寒,具有軟堅散結,消癭破積功能。

食用菌類

如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等,富含多糖類及核糖核酸,可促進細胞免疫和干擾素的生成。中醫認為多性平、味甘,有補氣、化作用,常是扶正與祛邪兼而有之。

遠離腫瘤,做好這7點

能不氣就不氣

情志失調很容易引起肝膽失和、肝郁等問題,如果肝膽失和,疏泄不利,那我們的身體就會出現各種問題,積攢得多了,甚至有可能引來癌癥。

合理膳食防癌

只有合理膳食才能有效地預防癌癥發生,此外就是多吃蔬菜和水果,但不包括泡菜、腌菜。

堅持回家吃飯

飲食不規律,飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食,使我們的腸胃始終處在受損狀態,再加上體重超標,長期下去就可能誘發癌變。遠離癌癥,從回家吃晚飯做起。

不吃油炸食品

油炸作為一種極不健康的烹調方式,受到了多位腫瘤專家的抨擊。因為長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

遠離剩飯剩菜

中國的部分老人有個習慣,常常是家里的剩菜剩飯全給包了,過去條件不好時是這樣,現在生活好了,一些家庭還是這樣。

然而,很多人都不知道這一不良習慣可能誘發胃癌。隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高,長期食用,亞硝酸鹽就會在身體里日積月累,積累到一定程度,就會誘發消化道癌癥。

能瘦就別胖

餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。越瘦的人得上癌癥的機會越小,這是全球21位科學家,基于對患癌人群和健康人群,歷經5年研究后提出的十大防癌建議中的一條內容。

學會沒心沒肺

癌癥患者都有著這樣一個共同點——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角。研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

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