肌肉肌腱單位的急性損傷
1.平時訓練中注意各部位肌肉的協同練習,按比例發展肌群。
2.在運動前牽伸各大組肌肉,可在肌肉處于拉長位后再行數次緩慢的被動牽伸。
3.防止在肌肉疲勞情況下進行運動和訓練。
4.充分的準備活動,在寒冷季節應做好熱身活動。
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