直腸膨出別名：陰道后壁膨出
1.養成良好生活習慣 包括良好的飲食習慣及按時排便習慣，如早上起床后或早飯后，利用胃結腸反射促進排便。
2.排便時間不宜過長 一般在3～5min為宜，絕不要在排便時看報及書籍，思想不集中，則延長排便時間。
3.避免局部損傷 婦女在分娩時避免產傷，產后積極進行適宜的體育鍛煉(主要為肛提肌鍛煉)，以促進恢復。
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